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单板滑雪技巧

日期:2020-01-15 来源:未知 【关闭
单板滑雪技巧   新手切记:远离人群、避免相撞、以免造成危险!   基本过程如下:   1)第一步是培训对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及向侧面移动。为了找到平衡感,此时最好不用雪杖。   2)下一步,应该在缓坡上,一步一步地侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动-横滑行(此时,您可以初步体会立起雪板钢边进行行制动的感觉)。   3)雪板呈V形,既两雪板尖相对,板尾分开,稍稍立起两只板的内钢边-立刃,以这种姿势试着缓慢下滑-这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪行速度,直至停止,这种技术称为犁式制动。   4)如果已能掌握犁式滑行及犁式制动,就可以试着学习犁式转弯。这时,将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动,从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀分布在两只雪板上。   5)下一步,保持两只雪板的平行,在滑行过程中,将身体的重心迅速移到山下侧的雪板,这需要山下侧的腿有很好的力量及控制能力,以免失去控制冲向山下。然后,可以从这种状态转弧线后,将山上侧的雪板移至同另一只雪板平行的状态,以上的动作过程,就是人们称之为的犁式摆动回转。   6)接下来该学习平行转弯滑行了。两只雪板平行,与臀同宽,通过重心高低左右的交换实现转弯。   单板滑雪技巧站位   在滑单板时,人是侧身站在板上的,因此哪只脚在前面有举足轻重的作用,刚开始玩单板的朋友不知道到底是左脚在前还是右脚在前,以下是几个自我测试的小方法。   第一:通常是起跳脚在后,玩篮球的朋友就是最轻松上篮而使用的起跳脚。   第二:或者把自己想像在冰面上跑动一段距离后突然急停侧身滑行,哪只脚在后就是所谓的起跳脚了。   第三:如果还是不清楚的话,可以让朋友在你身后你不知道的情况下轻轻推你一下,先跨出去的那只脚就是起跳脚。   每个人因为习惯不一样,使用的前后脚也不同,按照国际习惯,左脚在前的站姿称为REGULAR,右脚在前的站姿称为GOOFY。   单板滑雪技巧之滑雪经验   第一

2019-01-31
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